2010-09-03

• 菜单 阿布 在 378619997 的留言板留了言 09-03 17:48
• 菜单 阿布 和 378619997 成为了好友 09-03 17:47

2010-08-29

• 菜单 阿布：周六马甸公园训练，做了无数各种各样的俯卧撑。周日什刹海体校训练，小龙分解了前空翻动作，练习了一个多小时，还没找到感觉。复习了金刚、转台。成果是胳膊发酸发胀（主要是周六的成绩） 08-29 15:51 (回复)

2010-05-18

• 菜单 阿布 分享了一个视频 05-18 23:41 (评论)

  1

  http://v.youku.com/v_s ... MDQzNjU2.html

  

  Walk on water (Liquid Mountaineering) - 水上飘

2009-11-22

• 菜单 阿布 发起了新投票 11-22 13:44 (评论)

  10

  送给Traceur的20句话
  不要羡慕别人视频中的威风，他很可能半年前和你一样垃圾！
  有偶像是好的，但是别沦落成他的一条狗。技术上要“敌对”偶像

2009-11-18

• 菜单 阿布 发起了新话题 11-18 12:00

  9

  欢迎太原龙行社的跑酷朋友们～
  群组: 太原龙行社
  多交流！ 兼抢沙发，呵呵～

2009-11-12

• 菜单 阿布 发起了新话题 11-12 23:10

  5

  ◆◆◆◆有关跑酷训练◆◆◆◆ （来自极限运动吧）
  群组: 城市猴子
  1. 韧带要求--这个是很重要的其中一个项目。尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）的基本功是不能少的哦。 2. 弹跳能力--这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的。可以慢慢的

2009-11-05

• 菜单 阿布 发表了新日志 11-05 00:18 (评论)

  12

  

  看看跑酷的年龄分布：30岁以上 0.8%
  在百度贴吧“跑酷吧”中有一项年 龄调查投票 ，有638人有效投票。 结果表明： 15岁以下：114人(17.3%) 16-20岁：363人(55.2%) 21-25岁：135人(20.5%) 26-30岁：20人(3%)

2009-11-01

• 菜单 阿布 上传了新图片 11-01 02:03 (评论)

  1

  

  2009-10 首届全国极限跑酷大赛 是谁和阿豪的女友啊！？ 看起来像是陈贺？:-D
• 菜单 阿布 上传了新图片 11-01 02:02 (评论)

  1

  

  2009-10 首届全国极限跑酷大赛
• 菜单 阿布 上传了新图片 11-01 02:02 (评论)

  1

  

  2009-10 首届全国极限跑酷大赛
• 菜单 阿布 上传了新图片 11-01 02:02 (评论)

  1

  

  2009-10 首届全国极限跑酷大赛
• 菜单 阿布 上传了新图片 11-01 02:02 (评论)

  2

  

  2009-10 首届全国极限跑酷大赛

2009-10-16

• 菜单 阿布 上传了新图片 10-16 15:37 (评论)

  5

  

  2009-10 旧金山跑酷 http://sfparkour.com

2009-08-18

• 菜单 阿布 上传了新图片 08-18 00:57 (评论)

  1

  

  强大的 Yanni